TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Diet

5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat, Sumber Energi Pagi

Gak cuman sehat, rasanya juga berkualitas

ilustrasi oatmeal berry (Pixabay.com/Pexels)
Verified Writer
agatha dominique

Sarapan menjadi bagian penting dalam memulai aktivitas sehari-hari. Energi kita berasal dari menu yang kita santap di pagi hari. 

Untuk menerapkan pola hidup yang sehat, kita bisa mulai memilih sarapan yang sehat. Tak usah khawatir gak enak, nyatanya ada kombinasi menu yang bikin sehat menjadi hal yang bisa dinikmati. Inilah 5 rekomendasi menu sarapan sehat.

1. Roti gandum dan yogurt

ilustrasi roti gandum yoghurt (Unsplash.com/Ala)

Perpaduan sarapan roti gandum dan yogurt ini cocok dan enak, lho. Roti gandum sendiri mengandung gandum dan biji-bijian sehingga mengurangi resiko dari bahan pengawet.

Yogurt memberi sistem kekebalan tubuh dari kandungannya. Untuk variasi rasanya, kamu bisa menaruh sedikit selai atau potongan buah di atasnya. 

2. Apel dan susu

ilustrasi apel (Unsplash.com/estudiobloom)

Susu mengandung protein yang tinggi. Hal ini yang membuat seseorang bisa merasa kenyang saat meminumnya. 

Apel bisa menjadi salah satu buah untuk menambah nutrisi pagi hari. Dengan adanya antioksidan dan vitamin C, kekebalan tubuh kamu akan kuat sepanjang menjalani hari.

3. Yogurt dan buah

ilustrasi yogurt buah (Unsplash.com/Brooke Lark)

Yogurt dan buah sering disantap untuk diet tapi menu ini juga sehat, lho. Kalau bosan makan buah doang, kamu bisa mencampurkannya dengan yogurt.

Yogurt memiliki rasa yang asam sehingga memakannya dengan buah bisa menambah variasi baru. Pilihlah buah yang segar seperti jeruk, stroberi, buah naga, atau kiwi.

4. Pisang dan telur rebus

ilustrasi pisang dan telur (Pixabay.com/ignartonosbg)

Pisang dan telur rebus memberikan efek yang sangat bagus. Pisang terdiri dari karbohidrat dan serat tinggi. Telur rebus mengandung protein tinggi.

Keduanya cocok disantap untuk membentuk energi dan memperlancar saluran pencernaan khususnya lambung. Rasa kenyang akan kamu rasakan menyantap pisang dan telur.

Verified Writer

agatha dominique

insta: @agatha.dmq

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
sarapan
Inspire Me
Tangerang Raya
Berita Terkini Lainnya

7 Ide Menu Makan Tinggi Protein Selama Seminggu, Cocok untuk Diet

Resep Telur Dadar Saus Tomat yang Mirip Fuyunghai, tapi Versi Hemat

5 Tips agar Wajan Baru Tak Lengket setelah Dipakai Menggoreng, Mudah!

5 Tips Memilih Kubis yang Masih Segar, Cek Warnanya!

6 Tips Merebus Telur agar Tidak Pecah, Ternyata Gampang Lho!

5 Hidangan Serba Ayam Kunyit yang Menggugah Selera, Pernah Coba?

27 Tempat Makan di Jakarta Paling Hits, Wajib Mampir!

Resep Capcay Jamur Enoki yang Nikmat untuk Menu Makan Malam

Resep Oseng Bawang Viral, Simpel tapi Bikin Nambah Nasi

9 Ide Dekorasi Naked Cake, Cantik Tanpa Banyak Krim