5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat, Sumber Energi Pagi
ilustrasi oatmeal berry (Pixabay.com/Pexels)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sarapan menjadi bagian penting dalam memulai aktivitas sehari-hari. Energi kita berasal dari menu yang kita santap di pagi hari.
Untuk menerapkan pola hidup yang sehat, kita bisa mulai memilih sarapan yang sehat. Tak usah khawatir gak enak, nyatanya ada kombinasi menu yang bikin sehat menjadi hal yang bisa dinikmati. Inilah 5 rekomendasi menu sarapan sehat.
1. Roti gandum dan yogurt
ilustrasi roti gandum yoghurt (Unsplash.com/Ala)Perpaduan sarapan roti gandum dan yogurt ini cocok dan enak, lho. Roti gandum sendiri mengandung gandum dan biji-bijian sehingga mengurangi resiko dari bahan pengawet.
Yogurt memberi sistem kekebalan tubuh dari kandungannya. Untuk variasi rasanya, kamu bisa menaruh sedikit selai atau potongan buah di atasnya.
2. Apel dan susu
ilustrasi apel (Unsplash.com/estudiobloom)Susu mengandung protein yang tinggi. Hal ini yang membuat seseorang bisa merasa kenyang saat meminumnya.
Apel bisa menjadi salah satu buah untuk menambah nutrisi pagi hari. Dengan adanya antioksidan dan vitamin C, kekebalan tubuh kamu akan kuat sepanjang menjalani hari.
3. Yogurt dan buah
ilustrasi yogurt buah (Unsplash.com/Brooke Lark)Yogurt dan buah sering disantap untuk diet tapi menu ini juga sehat, lho. Kalau bosan makan buah doang, kamu bisa mencampurkannya dengan yogurt.
Yogurt memiliki rasa yang asam sehingga memakannya dengan buah bisa menambah variasi baru. Pilihlah buah yang segar seperti jeruk, stroberi, buah naga, atau kiwi.
4. Pisang dan telur rebus
ilustrasi pisang dan telur (Pixabay.com/ignartonosbg)Pisang dan telur rebus memberikan efek yang sangat bagus. Pisang terdiri dari karbohidrat dan serat tinggi. Telur rebus mengandung protein tinggi.
Keduanya cocok disantap untuk membentuk energi dan memperlancar saluran pencernaan khususnya lambung. Rasa kenyang akan kamu rasakan menyantap pisang dan telur.
5. Oatmeal
ilustrasi oatmeal (Pixabay.com/iha31)Salah satu sarapan simpel yaitu oatmeal. Cukup dengan menuangkan dan mendiamkannya di mangkok air panas, oatmeal siap dimakan.
Supaya tidak bosan, kamu bisa menambahkan topping buah di atasnya seperti bluberi. Oatmeal ini bermanfaat untuk menjaga kolestrol tubuh, lho.
Beberapa menu di atas wajib dicoba, deh! Sesuaikan dengan selera dan makanan yang kamu suka. Yuk, terapkan hidup sehat mulai dari makanan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
