Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ketika seseorang mengalami masa duka, dukungan dan penghiburan dari orang-orang di sekitar mereka bisa menjadi hal yang sangat berarti. Namun, sering kali kita merasa kebingungan tentang cara yang tepat untuk menghibur mereka yang sedang berduka.
Pemberian hiburan kepada orang yang berduka memang membutuhkan kepekaan dan empati tinggi. Kamu tidak boleh sembarangan bicara karena hal itu malah bisa membuat orang berduka, kian sedih.
Ada lima cara yang dapat kamu lakukan untuk memberikan dukungan dan penghiburan kepada mereka yang tengah berduka. Simak nih.
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Introvert Paling Kreatif Saat Sendirian
1. Dengarkan cerita dan kesedihan mereka dengan empati
Salah satu cara terbaik untuk menghibur mereka yang tengah berduka adalah dengan mendengarkan mereka dengan penuh empati. Berikanlah waktu dan perhatian kamu sepenuhnya saat mereka ingin berbicara tentang perasaan mereka. Biarkan mereka mengekspresikan kesedihan, kemarahan, atau kebingungan mereka tanpa merasa dihakimi atau dikecewakan.
Ketika kamu mendengarkan dengan empati, berikanlah respons yang menggambarkan bahwa kamu peduli dan memahami perasaan mereka. Misalnya, kamu bisa mengatakan, "aku turut bersedih mendengar tentang kehilanganmu," atau "aku di sini untuk mendengarkan dan mendukungmu sepenuhnya."
Dengan mendengarkan dengan empati, kamu dapat membantu mereka merasa didengar, dipahami, dan tidak sendirian dalam kesedihan mereka.
2. Kamu bisa menawarkan bantuan praktis
Selain memberikan dukungan emosional, tawarkanlah bantuan praktis kepada mereka yang tengah berduka. Misalnya, kamu bisa menawarkan untuk membantu dengan tugas-tugas rumah tangga, mengurus anak-anak, atau mengatur acara pemakaman. Tawaran bantuan praktis seperti ini dapat membantu mengurangi beban mereka dan memberi mereka waktu dan ruang untuk meratapi kehilangan mereka.
Saat menawarkan bantuan praktis, pastikan untuk bertanya secara spesifik apa yang mereka butuhkan dan berikanlah pilihan yang fleksibel. Misalnya, kamu bisa mengatakan, "apa ada sesuatu yang bisa aku bantu?" atau "apa kamu membutuhkan bantuan dalam mengatur acara pemakaman atau melayani tamu?"
Dengan menawarkan bantuan praktis, kamu dapat memberikan dukungan yang konkret dan bermanfaat kepada mereka yang tengah berduka.
3. Hadir secara fisik atau virtual
Kehadiran fisik atau virtual juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menghibur mereka yang tengah berduka. Meskipun tidak selalu mungkin untuk hadir secara langsung, mengirimkan pesan teks, panggilan telepon, atau video call dapat memberikan dukungan yang berarti. Tunjukkanlah bahwa kamu peduli dengan menghabiskan waktu bersama mereka, baik itu secara langsung maupun melalui teknologi.
Ketika hadir secara fisik atau virtual, berikanlah perhatian sepenuhnya kepada mereka dan jangan biarkan mereka merasa sendirian dalam kesedihan mereka. Berbicaralah tentang kenangan yang indah bersama orang yang telah meninggal, bagikan cerita-cerita lucu atau menghibur, atau sekadar menawarkan bahu untuk mereka bersandar.
Dengan hadir secara fisik atau virtual, kamu dapat memberikan dukungan yang nyata dan menguatkan bagi mereka yang tengah berduka.
4. Hormati proses berduka mereka
Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam berduka. Jadi, sangat penting untuk menghormati proses berduka mereka. Berikanlah waktu dan ruang bagi mereka untuk meratapi kehilangan mereka dengan cara yang mereka pilih. Hindari memberikan saran yang tidak diminta atau mencoba untuk memperbaiki perasaan mereka.
Sebaliknya, biarkan mereka menentukan tempo dan arah proses berduka mereka sendiri. Tunjukkanlah bahwa kamu mendukung keputusan mereka dan siap untuk mendukung mereka dalam setiap langkah yang mereka ambil. Dengan menghormati proses berduka mereka, kamu dapat memberikan mereka kebebasan dan dukungan yang mereka butuhkan untuk menyembuhkan diri mereka sendiri.
