2. Buat target agar terasa mudah

ilustrasi kerja (by Andrea Piacquadio on Pexels)

Pastikan kamu memiliki target yang realistis dengan mempertimbangkan ketersediaan waktu serta menyesuaikan kesibukan. Sebab, target yang tidak realistis pada akhirnya hanya akan memberatkan diri sendiri. Membangun kebiasaan baru akan terasa menyenangkan jika kamu bisa membuat hal tersebut terasa mudah.

Misalnya, kebiasaan yang ingin dibangun yaitu membaca buku setiap hari, maka, cukup targetkan baca satu halaman per hari saja agar tidak terasa berat. Hal ini akan menjadikan membaca buku sebagai kegiatan yang mudah dan menyenangkan. Nanti, saat baca buku sudah jadi kebiasaan, satu halaman pasti akan terasa kurang.

3. Paksa diri untuk tetap melakukan kebiasaan baru itu, meski sedang malas

ilustrasi lelah (by Valeria Ushakova on Pexels)

Dalam proses membangun kebiasaan baru, tentunya kamu akan dihadapkan dengan berbagai hal yang mempersulit dan menghambat proses pembentukan kebiasaan tersebut, hingga tak jarang muncul keinginan untuk menyerah. Jika hal seperti ini terjadi, ingat kembali motivasi atau alasan utama kamu melangkah sejauh ini.

Bukankah sangat disayangkan jika memutuskan untuk berhenti begitu saja?

Hal ini juga bisa disiasati dengan memberi hadiah pada diri sendiri jika kamu berhasil melawan rasa malas. Hadiah-hadiah kecil untuk diri sendiri, seperti beli makanam enak, nonton film, me-time, atau hal lainnya yang dapat meningkatkan semangat dalam waktu singkat.

4. Kembali on the track secepatnya, setelah mengambil jeda

ilustrasi nyaman (by SHVETS production on Pexels)

Dalam prosesnya, pasti kamu dipertemukan dengan kondisi yang membuat kamu benar-benar tidak bisa mengerjakan hal-hal yang sudah direncanakan. Atau, jika merasa sudah sangat lelah, silakan ambil jeda. Namun, perlu diingat bahwa kamu hanya sedang memberi jeda pada diri sendiri bukan menyudahinya. 

Itulah sebabnya kamu membutuhkan dorongan yang kuat dari diri sendiri untuk menjaga konsistensi. Tak apa sesekali memaksa diri untuk tetap on-track. Sebab, jika sudah berhenti, justru nantinya akan terasa sulit untuk memulai kembali.

5. Hindari hal yang mendistraksi

Ilustrasi bingung (by Andrea Piacquadio on Pexels)

Tak dapat dipungkiri, bahwa kamu kerap mempersulit diri sendiri dengan alasan-alasan yang sebenarnya tidak sepenuhnya jadi penghalang dalam membangun kebiasaan baru.

Misal, seseorang yang ingin jadi penulis tentunya harus membuat tulisan setiap hari. Namun, alih-alih membiasakan diri, ia terus memberi alasan yang terkesan menghambat, seperti, sedang sangat sibuk sehingga tidak punya waktu untuk menulis. Padahal, banyak orang yang juga sibuk, namun bisa menulis tiap hari.

Pada akhirnya, semua kembali pada keputusan individu. Jika seseorang benar-benar ingin melakukan sesuatu, ia akan bersedia melawan banyak rintangan demi mencapai hal tersebut.

Baca Juga: 3 Alasan Seseorang Berkarier, Gak Hanya Mengejar Jabatan dan Gaji!

Itulah 5 hal yang bisa dilakukan sebagai upaya dalam menjaga konsistensi saat sedang membangun kebiasaan baru. Jika hingga saat ini masih belum maksimal, Yuk dicoba lagi hingga suatu saat kamu akan bersyukur telah dihadapkan dengan banyak hal yang secara tidak langsung membentukmu menjadi pribadi yang lebih matang.