5 Cara Konsistensi Saat Membangun Kebiasaan Baru
Memotivasi diri untuk memulai dan membangun kebiasaan baru yang positif itu tidak sulit. Justru, hal yang sulit itu adalah menjaga konsistensi.
Semua akan berjalan lancar pada awalnya, namun, saat dihadapkan dengan berbagai situasi yang membuatmu sulit mempertahankan konsistensi. apa yang akan terjadi?
Seringkali hal seperti ini membuat seseorang kehilangan motivasi. Jangankan untuk kembali konsisten, untuk memulai lagi pun terasa sulit jika sudah kehilangan gairah untuk mencapai hal-hal yang diinginkan.
Maka dari itu, perhatikan 5 cara berikut agar konsistensi terjaga saat sedang membangun kebiasaan baru.
1. Buat habit tracker serta konsekuensinya
Pertama, kamu bisa memulai dengan menuliskan daftar kegiatan yang akan dijadikan sebagai rutinitas. Kemudian beri target minimal pada dua minggu pertama untuk melakukannya tanpa jeda.
Jangan lupa, kamu juga perlu menentukan konsekuensi atau hukuman yang harus dilakukan jika lalai lebih dari satu hari. Hal ini diperlukan agar kamu tidak seenaknya mengabaikan aktivitas yang telah direncanakan sebelumnya.
Gunakan habit tracker untuk memantau sekaligus sebagai penyemangat saat sedang merasa malas di tengah jalan. Melihat habit tracker akan kembali mengingatkan kamu bahwa langkah yang diambil hingga saat ini ternyata sudah cukup jauh, dan tentunya akan sangat disayangkan jika memutuskan untuk menyerah begitu saja.
Saat ini, banyak sekali template habit tracker yang dapat diunduh secara gratis. Namun, jika ingin membuatnya secara manual pun tidak masalah. Pastikan habit tracker diletakan di tempat yang terlihat dan mudah dijangkau agar tidak ada target harian yang terlewat.