5 Tips Menjalani Ibadah Puasa dengan Sehat, Tetap Semangat Yuk!
Ibadah puasa dapat memberikan kita banyak manfaat secara fisik, selain amalan, di bulan suci ini. Tidak makan dan minum bukan berarti kita juga membiarkan tubuh berjuang sendiri.
Kesehatan tetap harus diperhatikan ya agar kamu bisa menjalani keseharian dengan baik juga. Supaya tetap bugar, inilah 5 tips menjalani ibadah puasa dengan sehat.
Yuk, semangat~
1. Tidur yang cukup
Saat berpuasa, tidur merupakan salah satu hal yang penting dalam mengatur jadwalnya yang teratur. Kualitas tidur yang baik adalah kenyamanan. Bukan berarti tidak produktif, justru tidur meningkatkan energi positif sehingga hari-hari bisa dijalani dengan baik.
Dr. Vaishal Shah dari Clinic Sleep Disorder Center juga mengatakan bahwa kualiltas tidur memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Maka untuk bisa tetap sehat, jangan lupa untuk menggunakan waktu untuk tidur secara konsisten saat mulai tidur dan bangun.