5 Tips Atasi Rasa Cemburu Saat Melihat Mantan dengan Pasangan Baru

19 Des 2024, 15:27 WIB

Muhamad Aldifa

ilustrasi pasangan cemburu (unsplash.com/Budgeron Bach)

Intinya sih...

Cemburu sama mantan yang move on itu wajar, terutama jika masih ada perasaan. Tapi jangan biarkan cemburu merusakmu.
Refleksi alasan putus dengan mantan untuk menerima kenyataan. Fokus pada diri sendiri dan tingkatkan kualitas hidup.
Kurangi kontak dengan mantan di media sosial, sibukkan diri dengan kegiatan positif, dan berbagi cerita dengan teman atau keluarga.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Ketika kamu berpisah dengan pasangan, keinginan bisa segera move on biasanya jadi prioritas. Tapi, bagaimana ketika cemburu malah tetap melanda saat si dia sudah bahagia dengan pasangan barunya?

Tenang aja, kamu nggak sendirian kok! Rasa cemburu itu wajar, apalagi kalau kamu masih menyimpan sedikit perasaan. Tapi jangan sampai hal itu malah bikin kamu terpuruk, ya.

Move on memang nggak selalu mudah, apalagi kalau harus melihat mantan yang tampaknya sudah jauh lebih bahagia. Nah, supaya rasa cemburu ini nggak terus-terusan mengganggu, yuk coba lima tips berikut ini untuk mengatasinya!

1. Ingat alasan kamu dan si dia putus

ilustrasi pasangan (pexels.com/Alex Green)

Setiap perpisahan pasti punya alasan kuat, kan? Coba deh, refleksi ulang kenapa kalian memutuskan untuk berpisah. Mungkin hubungan kalian dulu nggak sehat, atau ada hal yang memang nggak bisa kamu terima.

Fokus pada hal-hal tersebut, supaya kamu sadar bahwa berpisah adalah keputusan terbaik. Dengan mengingat alasan kalian berpisah, kamu bisa lebih mudah menerima kenyataan.

Ini juga membantu kamu melihat bahwa perpisahan tersebut adalah jalan untuk menemukan kebahagiaan yang lebih baik.

2. Jangan membandingkan diri dengan pasangan barunya

ilustrasi pasangan (pexels.com/Anete Lusina)

Jujur deh, apa sih untungnya membandingkan dirimu dengan pasangan baru mantan? Hal itu cuma bikin kamu overthinking dan merasa nggak cukup baik. Padahal, setiap orang punya kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Kamu juga punya hal-hal unik yang membuatmu istimewa, lho!

Daripada sibuk membandingkan diri, lebih baik fokus meningkatkan kualitas dirimu sendiri. Lakukan hal-hal yang kamu suka, pelajari keterampilan baru, atau asah hobi yang sudah lama kamu tinggalkan. Percaya deh, ini bakal bikin kamu lebih percaya diri dan nggak peduli lagi dengan kehidupan mantan.

3. Kurangi atau hentikan kontak dengan mantan

ilustrasi pasangan (pexels.com/RDNE Stock project)

Kalau setiap kali lihat unggahan mantan bikin kamu makin cemburu, ini saatnya untuk mengurangi kontak dengannya. Unfollow atau mute akun media sosialnya bisa jadi langkah awal yang baik. Dengan begitu, kamu nggak perlu lagi terpapar dengan cerita atau foto-foto mereka.

Ingat, “Out of sight, out of mind.” Kurangi akses ke hal-hal yang bikin kamu nggak nyaman, dan fokus aja ke dirimu sendiri. Ini adalah waktu yang tepat untuk memberi ruang bagi proses penyembuhan emosionalmu.

4. Alihkan perhatian dengan kegiatan positif

ilustrasi berbincang (unsplash.com/Hanna Morris)

Daripada terus-terusan galau, kenapa nggak sibukkan dirimu dengan kegiatan yang bermanfaat? Kamu bisa mulai olahraga, mencoba resep masakan baru, ikut kelas seni, atau sekadar jalan-jalan sama teman-teman. Aktivitas-aktivitas seperti ini nggak cuma menyenangkan, tapi juga bikin pikiranmu lebih tenang.

Kegiatan positif juga bisa membantu kamu membangun rasa percaya diri. Ketika kamu berhasil menyelesaikan sesuatu yang kamu suka, kamu bakal merasa lebih produktif dan puas dengan dirimu sendiri. Ini langkah yang efektif untuk benar-benar move on!

5. Bicarakan dengan teman atau keluarga

ilustrasi menangis (pexels.com/MART PRODUCTION)

Kadang, menyimpan semua perasaan sendirian bikin beban di hati makin berat. Cobalah berbagi cerita dengan teman atau keluarga yang kamu percaya. Mereka nggak cuma bisa mendengarkan, tapi juga memberikan sudut pandang yang mungkin nggak kepikiran sebelumnya.

Dukungan dari orang-orang terdekat itu penting banget, apalagi saat kamu merasa down. Kalau perlu, kamu juga bisa konsultasi ke psikolog untuk mendapatkan bantuan profesional. Ingat, nggak ada salahnya minta bantuan saat kamu merasa butuh.

Nah, itulah lima tips yang bisa kamu coba untuk mengatasi rasa cemburu saat melihat mantan dengan pasangan barunya. Ingat, kebahagiaanmu adalah hal yang paling penting. Jangan biarkan masa lalu menghalangi masa depanmu. Yuk, terus maju dan fokus pada hal-hal yang bikin hidupmu lebih bermakna!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.