6 Tips Minum Kopi saat Bulan Puasa Agar Perut Tidak Kembung
Pecinta kopi wajib tahu, agar puasanya tetap lancar!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memasuki puasa Ramadan 1445 Hijriah, akan banyak pantangan makanan atau minuman yang dirasa kurang cocok dimakan saat di bulan puasa. Misalnya dalam hal ini alah mengkonsumsi kopi.
Jika nekat meminum kopi tepat saat buka puasa, bisa-bisa hal itu membahayakan kesehatan kamu loh. Sebetulnya, berpuasa bukanlah halangan untuk tetap menikmati minuman yang mengandung kafein tersebut. Terkadang ada beberapa orang yang ketika belum mengkonsumsi kopi akan merasa sakit kepala atau lesu lantaran tidak mengkonsumsi kopi.
Dikutip dari laman ui.ac.id, Ahli Gizi dari Universitas Indonesia (UI) Beta Sindiana Dewi, berpendapat, menyeruput kopi usai berbuka puasa ternyata aman-aman saja.
Nah, adakah cara aman untuk mengkonsumsi kopi saat bulan puasa? Berikut adalah 6 tips untuk meminum kopi saat bulan puasa agar tetap aman:
Baca Juga: 5 Resep Minuman Segar untuk Buka Puasa, Legakan Kerongkongan!
1. Pilih kopi rendah kafein
Kamu bisa memilih kopi decaf atau kopi tanpa kafein. Kopi decaf tetap mengandung kafein, namun hampir 97 persen kadar kafein di dalamnya telah dihilangkan.
Mengutip Healthline, penelitian menemukan bahwa satu cangkir kopi decaf (180 ml) mengandung 0 – 7 ml kafein. Sementara dalam kopi biasa, kandungan kafeinnya mencapai 70 – 140 mg per takaran saji.
Kopi decaf juga mengandung manfaat yang hampir setara dengan kopi biasa. Kopi decaf mengandung antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.