Dokter: Tubuh Akan Mendaur Ulang Jika Puasanya Benar
Cadangan glukosa dan lemak bisa terpakai, nih!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tangerang, IDN Times - Bulan Ramadan sebentar lagi berakhir. Hal tersebut menandakan umat Islam telah berpuasa hampir satu bulan lamanya. Ternyata berpuasa selama satu bulan dengan rentang waktu 12 sampai 13 jam dalam sehari membuat tubuh memiliki sistem Autophagy, lho!
Lalu, apa itu Autophagy? Yakni sistem sel dalam tubuh yang mengalami daur ulang. Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Rumah Sakit Siloam, Ian Huang menjelaskan, berpuasa 13 sampai 16 jam memiliki efek yang sangat baik bagi tubuh. Apabila dilatih hingga satu bulan penuh, maka seluruh organ tubuh dan selnya memiliki kekuatan baru atau mengalami daur ulang.
"Efek berpuasa banyak sekali, bahkan trennya itu kan intermittent fasting. Ada pula jenis puasa 1 hari berpuasa, besoknya libur, begitu seterusnya. Namun, saat Ramadan selama 1 bulan, tubuh berpuasa 13 sampai 16 jam, ini juga banyak sekali manfaatnya," ungkapnya dalam Bukber UPH 2024, di Favehotel Puri Indah, Jakarta Barat.
1. Manfaat puasa bisa bikin tubuh Autophagy
Ian juga mengungkapkan, puncak dari manfaat puasa adalah Autophagy. Di mana sel dalam tubuh akan mengalami daur ulang dengan sendirinya.
"Auto itu artinya sendiri, phagy itu makan. Kalau secara pengertian, proses daur ulang sel tubuh manusia," katanya.
Sehingga pada saat tubuh manusia mengalami Autophagy lantaran berpuasa, tubuh beserta sel-selnya memiliki kemampuan mekanisme sendiri untuk melakukan pembersihan. Sel dalam tubuh akan menggunakan cadangan lemak, dan gula yang lama tersimpan untuk menjadi energi.
"Sehingga sel tubuh akan mengalami daur ulang sendiri, memiliki energi. Itulah manfaat berpuasa jika dilakukan dengan benar," ungkapnya.