5 Cara Efektif Bikin Badan Gak Cepet Loyo
Tubuh bugar dan segar meski cuaca gak menentu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tubuh tak selamanya kuat, bahkan terkadang kita juga cepat lelah alias loyo. Gak yang tua, kamu yang muda pun kerap merasakannya kan?
Rutinitas akan terus dijalani setiap harinya, sehingga kamu perlu mencari solusi agar tubuh tetap bisa berenergi, gak gampang loyo, terutama di tengah cuaca yang makin gak menentu.
Bagaimana caranya menjaga energi bisa dipulihkan dan ditingkatkan? Inilah 5 cara efektif memulihkan energi tubuh supaya gak cepet loyo.
Baca Juga: Artsy Brunch, Atraksi Melukis Makanan di Hotel Mewah Tangerang
1. Tidur minimal 7-8 jam setiap hari
Melakukan aktivitas produktif memang penting, tapi tidur juga gak kalah penting, lho. Tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memberikan kamu energi.
Menurut National Sleep Foundation, jangka waktu tidur yang ideal adalah 7-9 jam setiap harinya di malam hari. Sedangkan jam ideal tidur siang adalah 20-30 menit, khususnya sebelum jam 3 sore.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Liburan Sambil Healing di Taman Kota Tangerang
Beberapa cara di atas bisa kamu coba, nih. Tak semuanya olahraga, kamu bisa memilih untuk meningkatkan energi untuk kegiatan sehari-hari.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.