Awas! Berat Badan Malah Naik Saat Berpuasa
Ini tips hindari berat badan naik saat berpuasa
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tangerang, IDN Times - Sudah masuk pekan pertama bulan Ramadan nih! Meski kamu berpuasa, kamu juga harus memastikan asupan nutrisi tetap terkontrol, agar berat badan bukan malah naik drastis loh.
Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang, Dini Anggraeni menjelaskan, ada empat hal yang menyebabkan berat badan justru naik saat kamu berpuasa. Apa saja? Simak nih.
Baca Juga: Cegah Tawuran Saat Ramadan, Polisi Siagakan 26 Pos Pantau di Tangerang
1. Jangan terlalu banyak makan yang manis-manis dan berlemak yah
Pertama, terlalu banyak makan manis. Setelah seharian kamu menahan lapar dan haus, nafsu makan cenderung meningkat hingga kerap bikin kamu kalap mengonsumsi makanan manis. Padahal ini meningkatkan risiko obesitas loh.
"Kedua, konsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan berlemak, junk food atau makanan yang digoreng. Makanan yang tinggi kalori, gula dan lemak jenuh serta rendah nutrisi," kata Dini, Kamis (14/3/2024).