8 Hal Agar Belajarmu Maksimal, Tapi Gak Bikin Stres
Belajar merupakan kewajiban siswa dan mahasiswa. Bagi beberapa orang, belajar menjadi hal yang menyebalkan dan kadang malah bikin stres.
Tingkat stres kian meningkat ketika ujian datang, baik itu ujian harian maupun akhir semester. Jika sudah begini, kepala rasanya panas dan berasap.
Rasa ingin nilai yang maksimal selalu menjadi alasan seseorang belajar gila-gilaan, bahkan melupakan hal lain, termasuk bersenang-senang. Apakah kamu termasuk dalam kelompok ini?
Hati-hati, kalau tidak dilakukan dengan benar, belajar bisa menimbulkan stres yang berlebih. Kamu bisa mengikuti 8 tips ini agar belajarmu gak bikin stres berlebih.
1. Istirahat dulu setelah sampai rumah
Sepulang sekolah atau kuliah, kadang semangat menggebu untuk belajar melanda. Nah, dalam situasi kayak gini, kamu jangan terburu-buru untuk langsung belajar.
Santailah dulu sejenak sembari meredakan stres yang kamu alami saat berada di luar rumah. Kamu bisa mandi dulu, makan, dan beristirahat. Susah bagimu untuk belajar dengan tenang ketika badan lelah.
2. Letakkan semua keperluan di atas meja
Sebelum mulai belajar, kamu sebaiknya menyiapkan dulu hal-hal yang dibutuhkan nantinya saat belajar. Letakkan alat tulis, buku, laptop, tablet, dan keperluan lainnya sehingga nantinya kamu tidak perlu mondar-mandir.
Hal ini juga akan membantumu untuk tetap fokus selama belajar.
3. Singkirkan hal-hal yang tidak diperlukan
Dengan ukuran meja yang terbatas, sebaiknya kamu hanya menempatkan hal-hal penting saja di atasnya. Barang-barang yang tidak akan digunakan selama belajar bisa kamu singkirkan terlebih dahulu ke tempat lain.
Dengan demikian, tidak ada distraksi yang akan menghambat proses belajar.
4. Miliki tempat belajar yang tetap
Berpindah-pindah tempat untuk belajar akan membuatmu butuh lebih banyak waktu lantaran harus adaptasi dulu. Apabila memungkinkan, pilihlah satu tempat belajar tetap yang bisa kamu gunakan dari waktu ke waktu.
Dengan lingkungan yang familiar, kamu akan lebih mudah fokus.
5. Prioritaskan PR untuk besok terlebih dahulu
Sebelum mulai belajar, sebaiknya cek dulu apakah ada PR untuk besok. Kamu bisa selesaikan dulu PR yang ada sehingga nantinya bisa lebih fokus.
Selain itu, mengerjakan PR sepulang sekolah atau kuliah akan lebih mudah sebab kamu baru saja belajar materi tersebut hari ini.
6. Buat to-do list
Kadang, ada satu masa dimana ujian dilakukan serentak dan proses belajar semalam saja tidak akan cukup.
Kamu bisa membuat to-do list dan menentukan prioritas materi mana yang akan diujikan dalam waktu terdekat. Kalau sudah selesai belajar materi besok, kamu bisa mulai belajar materi yang lain.
7. Tubuhmu juga perlu istirahat
Atur waktu belajarmu sehingga kamu bisa memiliki waktu istirahat yang cukup. Selain itu, di sela-sela belajar, kamu bisa berikan jeda sejenak dengan minum, makan, atau sekedar pergi ke toilet.
Duduk terlalu lama akan membuatmu lebih stres sehingga belajar jadi tidak efektif. Selain itu, kamu juga bisa melakukan peregangan ringan untuk bikin otot dan sendi rileks.
8. Reward untuk diri sendiri
Dalam usaha menyelesaikan daftar to-do list, kamu mengerahkan energi dan fokus secara maksimal. Berikan apresiasi terhadap dirimu sendiri karena telah berhasil mengerjakan semuanya. Kamu akan tetap termotivasi untuk belajar lagi di lain kesempatan.
Belajar dengan lebih sedikit stres membuat materi yang dipelajari lebih mudah dicerna. Oleh karena itu, milikilah rutinitas yang tepat agar tujuan belajar dapat tercapai. Semoga berhasil untuk tesmu yang akan datang!
