5 Tips Lewati Masa Tidak Mengenali Diri Sendiri, Pahami Dirimu!
Pernah nggak kalian punya pertanyaan dibenak, “Eh ini beneran aku nggak sih?” Perasaan seolah, kamu tidak mengenali diri sendiri.
Perasaan semacam ini akan muncul diberbagai fase kehidupan. Biasanya perasaan ini muncul ketika terjadi peristiwa penting dalam hidup yang menyebabkan perubahan pada kondisi mental ataupun hormonal.
Perasaan tersebut umum terjadi pada siapa saja. Kadang terjadi dalam waktu yang singkat, kadang juga bertahan dalam waktu yang lama. Ketika perasaan tersebut ada dalam waktu yang lama, akan sangat mungkin kamu merasa ‘lost’ dan tidak mengenali lagi diri sendiri sehingga akan berdampak besar pada kehidupan kamu. Entah pada personal life, pekerjaan, hingga hubungan dengan keluarga.
Oleh karena itu, penting bagi kamu yang berada dalam fase tidak mengenali diri sendiri untuk segera mencari solusinya. Lalu, apa saja tips untuk mengatasi perasaan tersebut? Yuk, simak terus ya.
1. Coba kenali dirimu lagi
Ketika kamu dihadapkan dengan perasaan di mana kamu tidak lagi mengenali diri sendiri, jangan langsung panik ataupun takut. Kamu harus tetap tenang dan cobalah untuk berpikir dengan hati-hati.
Psikolog spesialis rehabilitasi, Kendra Cherry dalam tulisannya pada platform Verrywell Mind memberikan sebuah tips. Kamu bisa mencoba untuk mengenali dirimu lagi ketika perasaan tersebut muncul.
Langkah kembali mengenali diri sendiri ini terbilang cukup sederhana, dimana kamu cukup menjawab beberapa pertanyaan. Seperti, apa hobimu, makanan favorit, kegiatan yang tidak disukai, kemana saja kamu sudah travelling, orang yang berharga untukmu, hingga momen tersedih sampai paling membuatmu bahagia.
Kamu bisa menuliskannya di buku jurnal dan sambil memikirkannya kembali. Saat kamu menulis jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tadi, kamu akan flashback terhadap siapa dirimu. Kamu akan mulai kembali menyadari siapa dirimu dan mengapa hal yang terjadi beberapa waktu belakangan membuatmu tidak mengenali dirimu lagi.
2. Gali lagi potensi dan bakatmu
Terkadang ketika kamu tidak mengenali diri sendiri, potensi dan bakat yang kamu miliki akan dapat kembali mengingatkan pada jati diri kamu sendiri. Konselor kesehatan mental asal North Carolina, Majesty Purvis menyatakan dalam ulasannya di platform BetterHelp mengingat potensi dan bakat dapat menjadi salah satu tips dalam mengatasi perasaan tidak mengenali diri sendiri.
Kamu bisa mengingat kembali aktivitas apa yang kamu sukai di masa lalu dan prestasi apa saja yang kamu capai. Selain itu kamu juga bisa bertanya pada orang terdekatmu. Seperti orangtua, saudara, sahabat, teman, hingga guru sekolah ataupun bosmu.
Nah, kamu bisa memanfaatkan informasi yang mereka berikan dan memikirkannya kembali. Pada tahap ini kamu bisa memanfaatkan keterangan mereka sebagai kompas dalam mengenali dirimu lagi.
3. Coba lakukan hobi lamamu
Efek lain yang timbul ketika kamu tidak lagi mengenali diri sendiri adalah sedih dan kebingungan. Psikolog klinis, Karin Gepp memberikan sebuah cara untuk mengatasi perasaan tersebut dalam ulasan medisnya di platform PsychCentral.
Saat kamu tidak lagi mengenali diri sendiri, kamu bisa melakukan hobi lama akan sangat membantumu dalam menavigasi pengenalan kembali diri sendiri, seperti berkebun, memasak, menulis, membaca, travelling, dan masih banyak lagi.
Selain sebagai bentuk reminder untuk dirimu, melakukan hobi akan membawa kebahagiaan pada diri sendiri sehingga kamu akan teringat kembali, “Oh, aku kan orangnya seperti ini.”
4. Sempatkan untuk melakukan 'me time'
Perasaan tidak mengenali diri sendiri bisa saja timbul karena kamu terlalu tenggelam dalam kesibukanmu dalam jangka waktu yang lama ataupun juga berasal dari social pressure yang berkepanjangan. Akhirnya, kamu akan merasa bahwa duniamu hanya berputar pada kesibukan yang kamu lakukan saja ataupun kamu sibuk melakukan apa yang diinginkan orang lain. Hingga akhirnya kamu mulai melupakan siapa dirimu sebenarnya.
Nah, ketika dua hal tadi jadi penyebabmu untuk merasakan perasaan tidak kenal pada dirimu sendiri, tandanya kamu perlu untuk segera me time! Senada dengan tulisan Psikolog Kendra Cherry, dengan melakukan me time, kamu akan lebih bisa berpikir kembali, mengekspolarasi perasaan hingga minatmu. Nantinya kegiatan ini akan dapat membantumu untuk reconnect dengan siapa sebenarnya dirimu.
5. Cari bantuan ahlinya
Saat kamu merasa bahwa kamu tidak bisa menangani sendiri situasi yang sedang terjadi, ada baiknya kamu segera untuk mencari bantuan dari ahlinya. Kamu bisa mengatur sesi konsultasi dengan konselor ataupun psikolog yang berpengalaman.
Mengapa hal ini penting dilakukan? Karena dengan kamu melakukan konsultasi dengan ahli, kamu dapat mencari solusi dari situasi yang kamu hadapi dengan tepat dan efisien. Sesuai dengan pengalaman dan keahlian, mereka akan membantu kamu dalam menentukan langkah tepat yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi hal tersebut.
Banyak bukan tipsnya? Kamu bisa memilih dan menyesuaikannya dengan dirimu. Jika kamu merasa tidak ada perubahan yang signifikan, kamu bisa segera untuk melakukan tips nomor lima. Jangan lagi takut dan kebingungan ya saat kamu mengalami perasaan tidak mengenali diri sendiri!
