Tips Hindari Penyakit Akibat Polusi Udara di Tangerang

Sementara, yang paling dikhawatirkan dari polusi adalah ukurannya yang sangat kecil. Bahkan, Astri menjelaskan, ukurannya lebih kecil dari pasir dan bakteri. Polusi yang paling ditakutkan dalam udara adalah polusi partikel yang terkandung konsentrasi PM2.5 sebesar 57,7 µg/m³ (mikrogram per meter kubik). Inilah yang ditakutkan pada kualitas udara di Tangerang pada beberapa waktu terakhir. 

"Polutan itu dibagi dua, gas dan partikel, polusi partikel inilah yang membuat ritasi saluran pernapasan, baik jangka pendek ataupun mengakibatkan reaksi lamban,"ujar Astri.

Misalnya, lanjut Astri, pada reaksi cepat, polusi partikel bisa mengakibatkan mata berair, perih, hingga merah. Pada saluran pernapasan, akan mengakibatkan batuk-batuk, sulit bernapas, dan gangguan lainnya.

"Pada reaksi lambat, setelah terpapar bertahun-rahun, polutan terdeposit lama, karena ukuran kecil bisa masuk ke saluran pernapasan, paru-paru, hingga peredaran darah. Begini, di paru saja, benda asing bisa memicu peunomia, lalu, peradangan terlalu lama bisa menyebabkan penyakit paru obstruktif kronis atau PPOK," kata Astri.

Bila polusi partikel ini masuk ke saluran darah, bisa menyebabkan berbagai sumbatan. Menurut Astri, tergantung sumbatan mana yang diderita. Semisal di jantung, akan menyebabkan penyumbatan di jantung. Bila ke otak, akan menyebabkan stroke ataupun risiko kesehatan lainnya.

Astri pun mengingatkan bahayanya polusi udara saat ini. Sehingga bagi siapa pun yang beraktivitas di dalam ataupun luar ruangan, untuk memperhatikan kualitas udara.

"Di dalam ruangan perhatikan kebersihan, perhatikan debu, gunakan air purifier juga bisa. Rajin bersih-bersih,"katanya.

Lalu, jika harus bekerja ataupun berkegiatan di luar ruangan, perhatikan kembali protokol kesehatan. Termasuk selalu menggunakan masker dan rajin mencuci tangan.

"Pakai masker, itu paling gampang," tegasnya.

Lalu cara lainnya adalah dengan menjaga imunitas tubuh. Sebab, terpapar polusi memerlukan antioksida untuk menang melawan segala bentuk bakteri, virus, ataupun kuman yang membawanya ke dalam tubuh.

"Istirahat cukup. Lalu, karena berhubungan dengan polisi ada timbul oksidasi, stres, maka makanan yang harus dikonsumsi adalah harus tinggi antioksidan, seperti sayur, buah, tambahan suplemen juga enggak masalah," katanya.